Runon satsar på Rehab & prehab som ett komplement till vårt nuvarande sortiment.
Är det inte märkligt hur vi människor fungerar, ofta blundar vi för faror och tänker nej det händer inte mig. Exempelvis allt för många av oss skaffar inte hemlarm förrän man haft inbrott eller börjar använda cykelhjälm förren man varit med om en olycka.
På samma vis tänker många av oss när det gäller träning. Vi kör på som vi alltid har gjort tills den dag man får känning eller ännu värre drar på sig en skada.
Många gånger kan vi förhindra detta genom att träna skadeförebyggande, därför introducerar Runon ett nytt segment "Rehab & Prehab".
Nu inledningsvis har Runon tagit in RADs produkter i sortimentet, det är framför allt en serie massageverktyg som hjälper dig att påskynda återhämtningen efter ett tufft pass.
Du finner våra massageprodukter här:
Runon introducerar även en serie kosttilskott från Pourio och saltstick.
Du finner våra kosttillskott här:
Vi jobbar med att ta fram en serie hjälmedel för dig som redan åkt på en skada och är på väg tillbaka. Dessa produkter är ännu inte publicerade.
Håll utkik, det kommer att hända grejer framöver!
Hade en fantastisk upplevelse igår efter jobbet då jag skulle påbörja min transportlöpning hem, jag insåg att pannlampan inte behövde tändas! Det är lite ljusare idag än för bara ett par veckor sedan och det märks! Dock är det fortfarande viktigt att bära reflexer för att synas i trafiken, jag hann inte så många km innan mörkret kom smygandes och pannlampan fick tändas.
Apropå att synas i trafiken springer jag själv med två produkter från ett företag som heter Save Lives Now. Dels en reflexväst perfekt för löpare då den har minimal passform och samt reflexband som jag fäster runt benen.
Reflexvästen har inbyggda LED-lampor som gör att du syns för trafikanter som inte har lampor eller lyser rakt mot dig, exempelvis gångare / cyklister.
LED-ljuset har också en psykologisk effekt. Faktum är att när jag springer ensam på små skogsvägar eller landsvägar långt från civilisationen då känner jag mig lite tryggare med en väst som lyser, ljuset gör att jag inte känner mig lika ensam i mörkret.
Förutom LED-lampor så har västen insydda reflextrådar så som en traditionell väst så att bilister ser dig på långt håll (500 meter).
Reflexbanden har inbyggda LED-lampor precis som västen, för övrigt fungerar de som ett traditionellt reflexband, men sitter skönare då de är gjorda av tyg.
Vi går nu in i årstiden av slask, då man knappt kan vistas utomhus utan att bli blöt om fötterna. Slask och regn får hallen där hemma med alla skor att lukta kloak.
Gococo tog nyligen fram en smart produkt som råder bot på detta.
Tar inte bara bort stanken, bananerna torkar snabbt och skonsamt dina skor. Någon kanske tänker: Vem vill ha en "wunderbaum" i hallen? Men nej, Bananerna från Gococo luktar inte starkt.
Innehållet i bananerna "suger" ur och absorberar fukten från dina skor. Det innebär att skorna är torra och redo för en ny runda redan dagen efter.
Lycka till på nästa runda och kom ihåg, vi går mot ljusare tider!
Är det en enskild punkt där många av oss löpare har stor förbättringspotential, och då tänker jag inte på att springa fortare, längre och i svårare terräng; det är vi i regel ganska bra på, så är det att synas i mörkret. Framför allt på dåligt upplysta landsvägar som vi behöver korsa eller trasportlöpa på, ja vissa av oss till och med förlägger hela pass till asfalten. Visst pannlampan åker kanske på när det är kolsvart ute, men ofta hör man kommentarer som jag ser ju trafiken och hoppar undan.
En tredjedel av alla trafikolycker sker i mörker
Här är ett intervallprogram som lämpar sig att springa ensam eller i grupp.
Övningen bygger på 3 stycken trappor som består av 5 intervaller. Mellan intervallerna är det aktiv vila (gåvila) i 20 sekunder. Mellan trapporna är det stillastående vila 60 sekunder.
Intervallerna skall inte springas i maxfart, tänk att du skall ha ork att springa första och sista intervallen lika snabbt, ca 80-85% av max brukar vara lagom nivå. Du skall känna dig rejält trött efter varje intervall, men inte värre än att du hade kunnat fortsätta en stund till...
Visste du att Runon säljer produkter som främjar din löpstyrka/teknik, du finner dessa produkterunder fliken "Utrustning > Löpstyrka"
Lycka till!
//Tomas Ankarcrona
Certifierad Trailcoach, inspiratör och ultralöpare.